Neste artigo iremos falar sobre como maternidade e saúde mental estão relacionadas, quais os possíveis distúrbios que podem ocorrer e de que maneira podemos cuidar para que essa jornada não seja tão exaustiva. Venha conosco!
Em algum momento, a geração millennial se tornou alvo de críticas de todos os tipos. Foram alvos de reprovação por receberem troféus de participação, pelo amor por torradas de abacate e por não gostarem de lençóis lisos. E embora digam o que quiserem, não podem negar que são a geração que trouxe normalidade à terapia e ao compartilhamento das lutas pela saúde mental. E é por causa dessa abertura para falar sobre esses assuntos que despertaram a consciência de como a maternidade afeta a saúde mental.
Seja lidando com a frustração da infertilidade, sofrendo com a depressão pré-natal, navegando pela ansiedade pós-parto, enfrentando o medo de espaços públicos, lutando contra o esgotamento ou sentindo-se impotentes diante da raiva, as mães de hoje não estão bem.
Acreditamos firmemente que é importante pedir ajuda quando se lida com a saúde mental. A maternidade já é desafiadora o suficiente em um dia bom, imagina quando simplesmente sair da cama parece uma tarefa impossível. Queremos que você saiba que não está sozinha.
Por isso, apresentamos a você uma lista de alguns dos desafios comuns enfrentados pelas mães, juntamente com algumas opções de tratamento. Estamos aqui para apoiá-la em cada passo dessa jornada.
Depressão e Ansiedade Pré-natal
A depressão pré-natal e a ansiedade durante a gravidez são assuntos que, estranhamente, não recebem muita atenção. No entanto, é importante saber que de 10 a 25% das mães podem experimentar sintomas de uma ou ambas as condições em algum momento durante a gestação. Esses sintomas podem surgir em qualquer fase da gravidez e todas as mulheres grávidas estão suscetíveis, embora aquelas com histórico de doença mental ou passando por uma gestação complicada tenham maior risco.
Os sinais de alerta incluem preocupação excessiva, pensamentos intrusivos, alterações no apetite, dificuldade de concentração, fadiga ou insônia, sentimentos de tristeza, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, afastamento de amigos e familiares, oscilações de humor, perda de interesse em intimidade sexual e muito mais.
A complexidade reside no fato de que muitos desses sintomas também estão associados à própria gravidez. No entanto, quando eles começam a afetar negativamente sua vida diária, é importante conversar com seu ginecologista para determinar se você está lidando com um distúrbio de humor. Se o médico diagnosticar você com depressão ou ansiedade pré-natal, existem opções de tratamento disponíveis, como terapia e, em certos casos, medicamentos adequados.
Transtornos de Humor Pós-parto
Os transtornos de humor pós-parto têm recebido cada vez mais atenção ao longo dos anos – e com razão! Cerca de 85% das mães enfrentarão algum tipo de distúrbio de humor durante o período pós-parto, variando desde o “baby blues” normal (que não requer tratamento) até a psicose pós-parto (o distúrbio de humor pós-parto mais grave). Alguns diagnósticos comuns de pós-parto incluem:
- Depressão pós-parto;
- Ansiedade pós-parto;
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) pós-parto;
- Síndrome de estresse pós-traumático pós-parto (TEPT);
- Psicose pós-parto.
As opções de tratamento variam de acordo com o diagnóstico e a gravidade. Em alguns casos, uma prescrição de um ansiolítico ou antidepressivo em baixa dose pode ser suficiente, enquanto em outros casos, pode ser necessário um tratamento intensivo combinando terapia e medicação para alcançar a melhora. Se você e seu médico decidirem que a medicação é a opção adequada durante a amamentação, certifique-se de conversar com ele para que ele possa encontrar uma opção segura que possa ser transmitida pelo leite materno.
Maternidade e Saúde Mental – Depressão Generalizada
Quando seu bebê completar 1 ano de idade, você oficialmente sairá do estágio pós-parto quando se trata de um diagnóstico de depressão. No entanto, a depressão pode se manifestar a qualquer momento, independentemente da idade do seu filho, transformando-se em uma depressão generalizada.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que 280 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de depressão. Embora todos possamos nos sentir tristes ocasionalmente, a depressão se diferencia por “durar a maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas”, conforme definido pela OMS. É importante compreender que a depressão não se resume apenas a sentir-se triste (embora a tristeza seja, sem dúvida, um sintoma).
Durante um episódio depressivo, você pode se sentir vazia ou entorpecida, desinteressada em atividades ou eventos, experimentar sentimentos de culpa excessiva e falta de esperança.
Além disso, podem ocorrer pensamentos intrusivos, alterações nos padrões de sono e alimentação, bem como baixa energia. Medicamentos prescritos podem ajudar a lidar com os sentimentos de depressão, e o tratamento psicológico, como a psicoterapia, também é normalmente recomendado. Como Dr. Fertilidade, estamos aqui para apoiar você em sua jornada e fornecer o cuidado necessário para ajudá-la a enfrentar esses desafios de saúde mental.
Ansiedade Generalizada
De acordo com uma pesquisa recente realizada pela OMS, o Brasil é o país com a maior população de pessoas com transtornos de ansiedade em todo o mundo. Dados revelam que 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade patológica.
Essa condição também se estende à maternidade, pois há diversos fatores estressantes envolvidos desde a gestação até a criação dos filhos. As mães da geração atual cresceram na era digital e são as primeiras a ter acesso instantâneo a informações quase ilimitadas sobre a criação dos filhos.
Para complicar ainda mais a situação, as informações encontradas online muitas vezes são contraditórias – ou completamente falsas -, o que torna ainda mais difícil encontrar a resposta “correta”. Os pais se veem buscando informações em meio a uma infinidade de influenciadores sem conhecimento real ou tentando analisar artigos científicos sem a experiência necessária para avaliá-los ou compreendê-los verdadeiramente.
O acesso a essas informações cria uma tempestade perfeita para as mães que lutam contra a ansiedade, pois pode desencadear uma espiral de dúvidas e insegurança em relação às suas próprias decisões.
Os sintomas da ansiedade incluem sentir-se nervosa, inquieta ou tensa; ter uma sensação de perigo iminente, pânico ou desgraça; aumento da frequência cardíaca, respiração acelerada, sudorese, dificuldade para dormir, dificuldade de concentração, problemas gastrointestinais, preocupação excessiva e desejo de evitar situações que desencadeiam ansiedade. O tratamento para a ansiedade geralmente envolve o uso de medicamentos prescritos e terapia.
Maternidade e Saúde Mental – Burnout
O esgotamento materno, também conhecido como síndrome de burnout, é algo que afeta a maioria das mães – se é que elas já não estão passando por isso. O burnout é caracterizado pela exaustão emocional, despersonalização e falta de realização pessoal como resultado da exposição crônica a um ambiente emocionalmente desgastante. E se a maternidade não descreve um ambiente emocionalmente desgastante, então o que mais poderia descrever?
Os sintomas do esgotamento materno incluem uma exaustão avassaladora, tanto física quanto emocional, estresse crônico, distanciamento dos filhos e perda de satisfação na maternidade. Se não for tratado, o esgotamento pode levar a pensamentos de fuga, sentimentos suicidas e até mesmo negligência ou abuso infantil.
Infelizmente, o tratamento para o esgotamento materno não é tão simples quanto para outras condições de saúde mental. Tirar uma pausa na maternidade para recarregar as energias certamente pode ajudar, mas isso não é realista para a maioria das mães. Nesse caso, a terapia e o autocuidado desempenham um papel fundamental na superação do esgotamento. Se você também estiver enfrentando depressão ou ansiedade, é importante conversar com seu médico sobre a possibilidade de utilizar medicamentos prescritos como parte do tratamento.
As mães de hoje carregam um peso significativo. Desde as preocupações com o estado do mundo – desde questões políticas até as mudanças climáticas – até a incerteza em relação ao futuro de nossos filhos e o estresse inerente à maternidade em si, é compreensível que muitas precisem de apoio.
Se você está lutando com sua saúde mental, lembre-se de que não está sozinha e que há ajuda disponível. Buscar apoio profissional e procurar comunidades de apoio pode ser um passo importante em direção à recuperação. Você merece cuidar de si mesma e encontrar um equilíbrio entre maternidade e saúde mental.
